Cómo pueden relajarse los empresarios, sin alcohol
Los empresarios suelen estar sometidos a una gran cantidad de estrés, ansiedad, preocupación y todo tipo de emociones negativas. Una forma habitual de lidiar con el estrés es tomarse un cóctel o dos al final del día. En lugar de crear el hábito de beber alcohol, que puede convertirse fácil y rápidamente en una muleta, es mejor aprender formas alternativas y más saludables de descomprimirse.
Leer un buen libro
La lectura proporciona una gran evasión del mundo real y de todos los problemas que conlleva. Si ya lees mucho para ampliar tus conocimientos sobre tu sector y tu negocio, puede que leer más te parezca una faena. Por eso es mejor leer ficción que no ficción. Sacar tiempo para leer antes de acostarse o después del trabajo puede mantener a raya el estrés, y el material de ficción que leas puede dar lugar a ideas empresariales muy reales.
Dedicar tiempo a los amigos y a la familia
Ponerse en contacto con la familia y los amigos es otra forma estupenda de descomprimirse sin perder el contacto con las personas más importantes de su vida. Otra cosa que hay que tener en cuenta es el hecho de que tus amigos y familiares probablemente tengan una idea sólida de cómo ayudarte a relajarte, lo que significa que no tienes que devanarte los sesos pensando en formas de desestresarte. El simple hecho de hablar de lo que te estresa puede proporcionarte alivio, así como soluciones de personas ajenas a la situación.
Añada plantas a su espacio vital o cultive un jardín
Las plantas son los relajantes naturales de la naturaleza. Añadir unas cuantas plantas alrededor de tu espacio vital te proporciona oxígeno fresco, libera el aire de contaminantes, puede ayudarte a dormir y puede mantener tus nervios a raya. Si tienes espacio para ello, quizá quieras plantar tu propio jardín y cultivar tus propias plantas e incluso algunas hierbas si te gusta cocinar. Ayudar a que algo crezca te proporciona una sensación de satisfacción, y ayudar a que las cosas crezcan en un jardín comunitario con otras personas es una gran manera de socializar, aprender una nueva habilidad y descomprimirse.
Escuchar música
Otra forma de relajarse sin alcohol es escuchar música. Independientemente del género musical que te guste, ponerte los auriculares o subir el volumen del equipo de música es una forma estupenda de aprovechar uno de los mayores placeres de la vida. Crea una lista de reproducción para desestresarte con tus artistas y canciones favoritas que te aporten una sensación de paz. Acostúmbrate a buscar nueva música y nuevos artistas para ver qué más hay en el mundo de la música. Los nuevos descubrimientos musicales pueden darte más placer del que crees.
Ejercicio
No es ningún secreto que el ejercicio es una forma estupenda de liberar endorfinas que combaten el estrés, pero tampoco es ningún secreto que los empresarios a veces están demasiado ocupados con su trabajo como para sacar tiempo para hacer ejercicio. Saca tiempo por la mañana, por la tarde o por la noche para dar un paseo por el barrio, hacer algo de cardio o entrenar con pesas o una máquina. No sólo te sentirás mejor, sino que también te verás mejor.
Y ahí tienes unas cuantas maneras de que los empresarios ocupados se relajen sin un sorbo de alcohol. Haz clic aquí para ver más ideas e información sobre el impacto del alcohol en las endorfinas.